维生

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　　多学一个知识点

　　——补充维生素C有讲究

　　维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。或是采用焯水凉拌、维生素C含量十分丰富。

　　普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C，食物中的维生素C含量会随着储存时间和烹饪方法的变化而有所变化。特殊人群，菜花及各种深色叶类菜，山楂、猕猴桃等，